| manishsqrt |
23-09-2015 03:07 PM |
Re: उपचार तनाव का
सच में एक काफी अच्छी सीख वाला पोस्ट है ये, निश्चय ही काम को समय के आधार पर बंट के करने से वो हो भी जाता है और हम स्वस्थ भी रहते है. वैसे मेरे पास तनाव कम करने का एक और नुश्खा है सोचा की आप सब मित्रो के साथ शेयर करू, अगर आपका जी घबराए और तनाव महसूस हो तो कुछ देर सभी बातो और कामो को दरकिनार कर आँख बंद करले एवं अपने सांसो की गति पर सिर्फ ध्यान दे, कृपया याद रखे मई यहाँ सांसो की गति को कम या ज्यादा करने की सलाह नहीं दे रहा बल्कि मेरा कहना है की सिर्फ उस पर ध्यान दे, ध्यान देने से मन और साँस स्वयं ही सम्यक हो जाएंगी और आराम मिलेगा
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