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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...untitled-1.jpg अलसी के बीज : 1-अलसी के बीज : इनमें भी फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए यह कब्ज जैसी बीमारी से राहत देता है। अच्छे रिज़ल्ट के लिए अलसी के बीज को आप सुबह कॉर्नफ्लेक्स के साथ मिलाकर खा सकते हैं या फिर मुट्ठी भर अलसी के बीज को गर्म पानी के साथ सुबह खा सकते हैं। फाइबर आपकी डाइट में ज़रूर होना चाहिए। इससे आप कब्ज जैसी परेशानी से दूर रहेंगे। अलसी के बीज कब्ज के साथ-साथ डायबिटीज़, हृदय रोग, मोटापे और कैंसर के खतरे को कम करता है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...ala-powder.jpg त्रिफला पाउडर : 2-त्रिफला पाउडर : त्रिफला पाउडर आवंला, हरीताकी और विभीताकी औषधियों के चूर्ण से बनता है। इससे पाचन क्रिया संतुलित रहती है और कब्ज जैसी दिक्कतों से राहत मिलती है। आप एक छोटे चम्मच त्रिफला पाउडर को गुनगुने पानी के साथ खा सकते हैं या शहद के साथ पाउडर मिक्स करके खा सकते हैं। इस मिक्सचर को रात में सोने से पहले या सुबह खाली पेट खाने से कब्ज में तुरंत राहत मिलती है। यह पूरी तरह से औषधियों से बना है, इसलिए यह एंटी-बायोटिक दवाइयों से कहीं बेहतर है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...2_kishmish.jpg किशमिश : 3-किशमिश : किशमिश फाइबर से भरपूर होती है और नेचुरल जुलाब की तरह काम करती है। मुट्ठी भर किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसे खाली पेट खाएं। गर्भवती महिलाओं को होने वाली कब्ज के लिए यह बिना किसी साइड इफेक्ट की दवा है। किशमिश एनर्जी बूस्टर की तरह होती है, इसलिए यह किसी भी प्रकार के एनर्जी ड्रिंक्स से बेहतर होती है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...untitled-3.jpg अमरूद : 4-अमरूद : अमरूद के गूदे और बीज में फाइबर की उचित मात्रा होती है। इसके सेवन से खाना जल्दी पच जाता है और एसिडिटी से राहत मिलती है। साथ ही, पेट भी साफ हो जाता है। अमरूद पेट के साथ-साथ शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है, जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...emon_jiuce.jpg नींबू का रस : 5-नींबू का रस : अक्सर वैद्य कब्ज से तुरंत राहत दिलाने के लिए नींबू के रस लेने को कहते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और नमक मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। इससे आंतों में से शरीर का बेकार तत्व साफ होता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक छोटा चम्मच नींबू का रस मिलाएं और फिर चुटकी भर नमक मिलाकर इस जूस को सुबह फ्रेश होने से पहले पिएं। इससे शरीर का टॉक्सिन भी बाहर हो जाते है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...untitled-2.jpg अंजीर : 6-अंजीर : अंजीर पका हो या सूखा, जुलाब की तरह काम करता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। कब्ज से राहत पाने के लिए एक गिलास दूध में अंजीर के कुछ टुकड़ों को उबालें और इसे रात को सोने से पहले पिएं। ध्यान रहे, गर्म दूध ही पिएं। साबुत अंजीर का सेवन मेडिकल शॉप में मिलने वाले कब्ज खत्म करने वाले सीरप से ज्यादा असरदार होता है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...r-seed-oil.jpg अरंडी का तेल : 7-अरंडी का तेल : अरंडी के तेल को सदियों से कब्ज से राहत पाने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। कब्ज खत्म करने के साथ यह पेट के कीड़े भी नष्ट करता है। खाली अरंडी के तेल को पीने से बेहतर रहेगा कि आप इसे रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पिएं। एक चम्मच से ज़्यादा न डालें। इससे अगले दिन पेट साफ रहेगा :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna..._img_50001.jpg पालक : 8-पालक : पालक में पेट साफ करने, हानिकारक टॉक्सिन को आंतों से बाहर करने जैसे गुण होते हैं। इसलिए लगभग 100 मि.ली. पालक का जूस बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाकर दिन में दो बार पिएं। यह घरेलू उपाय पुराने कब्ज को भी दूर कर देता है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...71_oranges.jpg संतरा : 9-संतरा : संतरा सिर्फ विटामिन सी का ही मुख्य स्रोत नहीं है, बल्कि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। रोज सुबह-शाम एक-एक संतरा खाने से कब्ज जैसी बीमारी में राहत मिलती है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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कब्ज़ के 10 कारण और इससे छुटकारा पाने के 10 उपाय !..... http://i10.dainikbhaskar.com/thumbna...0_pict0050.jpg बीजों का मिक्सचर : 10-बीजों का मिक्सचर : दो से तीन सूरजमुखी के बीजों को कुछ अलसी के बीज, तिल या सीसेम बीज और कसे हुए बादाम के साथ मिलाकर पाउडर बना लें। अब एक हफ्ते तक रोज एक बड़ा चम्मच इस मिक्सचर को खाएं। यह मिश्रण सिर्फ कब्ज की बीमारी को ही दूर नहीं करता, बल्कि आंतों की दीवार को पुनर्निमित करता है :......... दैनिक भास्कर के सौजन्य से : |
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