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पेट अंदर करने के 4 बेहतरीन तरीके
सुन्दर, स्वस्थ व छरहरा बदन पाने की ख्वाहिश सभी की होती है, क्योंकि जितनी खुशी इंसान को सौन्दर्य को देख कर मिलती है, उतना ही सुख उसे खुद को खूबसूरत दिखाने में हासिल होती है। तो आइये एक बार आजमा कर देखें इन छोटे मगर बेहद कारगर घरेलू उपायों को जो सालों से 100 फीसदी असरदार व प्रामाणिक सिद्ध होते रहे हैं...
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Re: पेट अंदर करने के 4 बेहतरीन तरीके
सुबह सूर्योदय के समय जागकर रोज 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीएं और कुछ देर टहलें।कम से कम एक नीबू अपनी डेली डाइट में अवश्य शामिल करें।बेहतर रिजल्ट्स के लिए नींबू पानी में शहद मिला सकते हैं।
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Re: पेट अंदर करने के 4 बेहतरीन तरीके
दिन में सोना यथा संभव छोड़ दें।शाम का भोजन रात्रि 8 बजे से पहले ही कर लें। चाय, काफी और कोल्डड्रिंक का जितना हो सके कम से कम सेवन करें।दिनभर मं कम से कम आठ से दस गिलास पानी जरूर पीएं।
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Re: पेट अंदर करने के 4 बेहतरीन तरीके
प्रतिदिन सुबह या शाम के समय कम से कम 2-3 कि.मी.पैदल मगर तेज गति के साथ घूमने के लिये अवश्य जाएं।सुबह नाश्ते में सिर्फ अंकुरित अन्न- मूंग, चना, सोया.. आदि का ही सेवन करें।फास्ट फूड, तले हुए, ज्यादा फैट वाले और फ्रिज में रखे हुए बासी भोजन से जहां तक संभव हो बचकर रहें।
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Re: पेट अंदर करने के 4 बेहतरीन तरीके
खाने के तत्काल बाद कभी न सोएं।पूरे दिन में तीन या चार बार से अधिक कुछ न खाएं। दो बार नाश्ता और दो बार भोजन यह संख्या अधिकतम और अंतिम होना चाहिए। प्रतिदिन रात को अमृत के समान गुणकारी त्रिफला चूर्ण का सेवन अवश्य करें।
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Re: पेट अंदर करने के 4 बेहतरीन तरीके
बहोत अच्छी जानकारी है दीपू जी ,
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Re: पेट अंदर करने के 4 बेहतरीन तरीके
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