[anoop]

(१) खाना नियंत्रित हो, पर उसमें असंतृप्त वसा अम्ल, रेशे, ऐन्टी-औक्सीडेन्ट, और विटामीन की मात्रा थोड़ी ज्यादा हो।
(२) वजन पर नियंत्रण, लेकिन वजन कम करना किसी पेशेवर के संसर्ग में रह कर किया जाए।
(३) तनाव पर नियंत्रण, यह ध्यान और मालिश के जरिए हो, और किसी अच्छे आदत के साथ भी।
(४) पैर की विशेष देख-भाल हो, क्योंकि यहाँ पर लगना वाला हलका सा घाव भी विकराल रूप ले सकता है। ऊँगलियों के बीच का स्थान जरुर हमेशा सुखा रहना चाहिए। विदेश में तो विशेष जूते बनते हैं, डायबेटिक लोगों के लिए।
(५) ७ से ८ घंटे नींद लेने की एक सही आदत हो, सोने का सही पैटर्न कायम रहे।
(६) तम्बाकू संबंधी उत्पादों से १००% दूर रहा जाए।
(७) अपनी फ़िटनेस को हर हाल में बेहतर बना कर रखा जाए।

पर इसमें से कुछ खास तो हो नहीं पाता, सुबह जब ८.३० पर ड्युटी पड़नी हो तो....सो ज्यादातर दवा के भरोसे हीं चलना पड़ता है, और फ़िर यही आदत बन जाती है।