Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
खान-पान पर दें विशेष ध्यान...
- पेट के फैट को कम करना सही खान-पान पर निर्भर करता है। मैक्रो और माइक्रो न्युट्रिएंट्स के साथ स्वस्थ और संतुलित आहार लें। सबसे महत्वपूर्ण यह है कि फास्ट फूड व अधिक तैलीय पदार्थों का सेवन न करें। जहां तक हो सके, घर का बना खाना ही खाएं। अगर आपके पास समय कम है, तो कच्चे फल व सब्जी या भाप से पकी सब्जियां खाएं।
- नाश्ता लेना न छोड़ें। इससे पेट में गैस बनती है। इसके अलावा, नाश्ता नहीं करने पर व्यक्ति एक बार में ही ज्यादा खा लेता है। यह पेट में फैट जमा होने का मुख्य कारण है। इसलिए नाश्ते में पौष्टिक आहार शामिल करें।
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मैं क़तरा होकर भी तूफां से जंग लेता हूं ! मेरा बचना समंदर की जिम्मेदारी है !!
दुआ करो कि सलामत रहे मेरी हिम्मत ! यह एक चिराग कई आंधियों पर भारी है !!
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