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सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार अपने आप में एक सम्पूर्ण व्यायाम है जो पूरे शरीर की कार्य प्रणाली को सुचारू रखता है.
इसको करने का समय सुबह शौचादि से निव्रत्त होने के पश्चात्

सूर्य नमस्कार एक बार पूरा करने से शुरू करें और एक महीने में ग्यारह बार पूरे करने तक आ जाएँ.
प्रत्येक आसन के पश्चात् सूर्य मन्त्र बोलना है, कब सांस खीचनी है और कब छोडनी है, यदि पूरे तरीके से फायदा लेना है तो ये ध्यान रखना जरूरी है......