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चॉकलेट्स, कैंडीज, बिस्किट्स, केक, यह सब दातो के सबसे बड़े दुश्मन हैं. शरीर के दूसरे अंगों की अपेक्षा सबसे अधिक लापरवाही हम दांतों के प्रति ही करते है, जबकि ये हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. जाहिर है, जब दांत स्वस्थ नहीं होंगे, तो बैक्टिरिया को बुलावा मिलेगा ही. फिर दांतों में सड़न, मसूड़े की ब्लीडिंग और न जानें कितनी तरह की बीमारियों से हमें दो-चार होना पड़ेगा.

क्या आपको पता है कि आपकी कुछ अच्छी आदतें दांतों के लिए कितना बेहतर है! जैसे, कच्ची सब्जियां या सलाद खूब चाव से सेवन करने, खाना खाने के बाद फल खाने, रात को खाने के बाद ब्रश करने जैसी आदतें दांतों को स्वस्थ बनाए रखती है। दरअसल, कच्ची सब्जियां और फलों का सेवन एक नेचुरल ब्रशिंग का काम करती है। और यदि आप रोजाना रात के खाने के बाद ब्रश करते है, तो दांतों में सड़न या मसूड़े की ब्लीडिंग जैसी समस्या से आप आसानी से बचे रह सकते है।