Re: उच्च रक्त-चाप
छोटी ईलायची वाला प्रयोग बहुत कारगर नहीं दिखा मुझे अपने उपर। कुछ समय करीब २० दिन तक सब ठीक रहने के बाद बी०पी० पुनः हल्का-हल्का बढ़ने लगता है। मैं फ़िर से अपनी रोज की दवा लेने लगा। हाँ, ईलायची इस मामले में लाभ जरूर पहुँचाती है कि इसमें रक्त को पतला करने का गुण है (जो ऐस्प्रीन, में भी है)....और इस तरह से यह रक्त के गाढ़ा हो जाने के कारण (कोलेस्टेरोल के बढ़ने की वजह से) अगर बी०पी० हल्का सा बढ़ा रहता है तो यह काम कर सकती है।
सूर्य नमस्कार निःसंदेह शानदार व्ययाम है, योग का विश्व में सबसे प्रतिष्ठित रूप। पर इसे सीधे करने से पहले अपने जंग लगे शरीर को थोड़ा सा कुछ दिन समय दे कर ढ़ीला कर लीजिए, फ़िर इसे आजमाईए।
हाँ अनुलोम-विलोम प्राणायाम बी०पी० को काबू में रखने में सबसे कारगार है....पर समय करीब २० मिनट देना होगा।
|