Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
- घंटों वर्कआउट करने या दौड़ने के बजाय थोड़े समय के लिए एक्टिव एक्सरसाइज करें। यह फैट को कम करने में काफी कारगर होता है।
- पानी की बोतल हमेशा साथ रखें और थोड़े अंतराल पर पानी पीते रहें। एक व्यक्ति को दिन में 8 से 10 गिलास पानी की जरूरत होती है। हालांकि, यह आपके वजन और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। काम के दौरान बीच-बीच में जूस लेना भी फायदेमंद है।
- वजन को संतुलित रखने के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है। हर किसी के लिए 6 से 8 घंटे की नींद जरूरी होती है। अगर बहुत ज्यादा या बहुत कम सोते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है।
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मैं क़तरा होकर भी तूफां से जंग लेता हूं ! मेरा बचना समंदर की जिम्मेदारी है !!
दुआ करो कि सलामत रहे मेरी हिम्मत ! यह एक चिराग कई आंधियों पर भारी है !!
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