अदरक अदरक आसानी से उपलब्*ध होने वाली सामग्री में से एक है। यह सूजन को कम और कोलन की कार्यक्षमता को बढ़ा कर शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने में मदद करता है। 1. कोलन को साफ़ रखने के लिए अदरक का सेवन रस, टुकड़े या किसी भी रूप में कर सकते है। 2. इसके अलावा दो कप पानी में अदरक का रस, उसमें एक-चौथाई चम्मच निम्बू का रस मिला लें फिर इसे दिन में दो से तीन बार पियें स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।