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29-06-2013, 07:28 AM | #1 |
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फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
फैट को झट से घटाने के कुछ छोटे-छोटे SIMPLE तरीके
वर्तमान समय में असयंमित खानपान व अनियमित दिनचर्या के कारण वजन बढऩा हर उम्र के लोगों में एक आम समस्या हो गई है। ऐसे में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए अपनी लाइफ स्टाइल को बदलना तो थोड़ा मुश्किल है लेकिन कुछ घरेलू सिम्पल नुस्खे ऐसे हैं जिन्हें अपनाकर बढ़ते वजन को कंट्रोल में लाया जा सकता है
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29-06-2013, 07:28 AM | #2 |
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Re: फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
- ताजा गाजर के रस में थोड़ा पानी मिलाकर लें। साथ ही फ्रें च बीन्स, कटहल, अंजीर, अंगूर, आडू, अमरूद आदि का सेवन करेंगे तो वजन नियंत्रित रहता है। रोजाना दो टमाटर का जूस बनाकर खाली पेट लेने से एक्स्ट्रा चरबी घट जाती है
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29-06-2013, 07:29 AM | #3 |
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Re: फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
- लौकी जूस यह एक पौष्टिक सब्जी है। इसे पीने से पेट भर जाता है, इसमें फाइबर होता है और यह पेट को ठंडक पहुंचाती है। इसे पीने से घंटो तक पेट भरा रहता है और मोटापा भी कंट्रोल होता है
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29-06-2013, 07:30 AM | #4 |
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Re: फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
- दस से बारह मीठे नीम की पत्तियां तीन महीने तक खाने से वजन कंट्रोल में आ जाता है। एक गिलास पानी लेकर उसमें नींबू व अदरक डालकर उबाल लें। इस चाय को ठंडा होने पर पीलें। ओवर इटींग से बचने के लिए ये उपाय रामबाण की तरह काम करता है
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29-06-2013, 07:31 AM | #5 |
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Re: फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
- एक कप पानी एक चम्मच शहद और थोड़ा तुलसी का पस्ट मिलाकर इस घोल को पीएं। ये वजन कंट्रोल करता है। अदरक का पेस्ट बनाकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर लें वजन शीघ्र ही कंट्रोल में आ जाएगा
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29-06-2013, 07:32 AM | #6 |
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Re: फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
- वजन नियंत्रित करने के लिए जहां तक हो सके जंक फूड के सेवन से बचे। सामान्य रोटी के बजाए जौ और चने के आटे को मिलाकर चपाती खांए, इससे आप जल्द ही स्लिम ट्रिम होंगे। रोजाना कुछ ग्राम बादाम खाने से कमर की साइज 24 सप्ताह में साढ़े छह इंच कम हो सकती है। खाने में संतुलित कैलोरीज लें। आपको दिनभर में कम से कम 2000 कैलोरी जरूर ले।
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01-07-2013, 05:26 PM | #7 |
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Re: फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
बहुत बढ़िया जानकारी
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02-08-2013, 07:23 PM | #8 |
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Re: फैट को झट से घटाने के कुछ तरीके
सभी सादे और बेहतरीन उपाय हैं........................................
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