13-05-2011, 04:13 PM | #1 |
Special Member
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आओ बॉडी बनायेँ
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Gaurav kumar Gaurav |
13-05-2011, 04:15 PM | #2 |
Special Member
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
सबसे पहले आप अपने शरीर के बारे मे बताये
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Gaurav kumar Gaurav |
13-05-2011, 04:20 PM | #3 |
Special Member
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
एक समय चुनो सुबह का या शाम का बैसे जहाँ तक हो सके सुबह का
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Gaurav kumar Gaurav |
13-05-2011, 04:35 PM | #4 |
Special Member
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
एक निशिचत समय चुने बाद मे ये जान ले की कसरत करते समय खाना 4 घण्टे पहले ही बन्द कर दे और पानी सिर्फ कसरत करने से पहले पीये
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Gaurav kumar Gaurav Last edited by Bholu; 13-05-2011 at 04:40 PM. |
13-05-2011, 04:39 PM | #5 |
Special Member
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
और जब कसरत पूरी हो जाये तो आधा घण्टे बाद पानी पीये और अगर नहाना है तो 1 धण्टे बाद
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Gaurav kumar Gaurav |
13-05-2011, 04:46 PM | #6 |
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
Good job done
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13-05-2011, 04:56 PM | #7 |
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
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Gaurav kumar Gaurav |
15-05-2011, 11:04 PM | #8 |
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
मित्र अब आगे शुरूआत कर ते है
सबसे पहले जैसे उठो तो माँ बाबा के और भगबान के दर्शन करो क्यो कि अच्छे चेहरे दिन बना देते है |
15-05-2011, 11:07 PM | #9 |
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
और फिर कुल्ला करके लौटा भरके ठन्डा पानी पीयो और फ्रैस होने के बाद थोडी देर टहले जिससे शरीर की इन्द्रियो मै थोडा खुलापन आये
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11-07-2011, 03:59 PM | #10 |
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Re: आओ बॉडी बनायेँ
जानकारी अच्छी है ......
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ये दिल तो किसी और ही देश का परिंदा है दोस्तों ...सीने में रहता है , मगर बस में नहीं ...
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