आओ बॉडी बनायेँ

Bholu · 13-05-2011, 04:13 PM

मित्रो आओ आपको घर मेँ ही जिम जाने का आनन्द देता हूँ

Bholu · 13-05-2011, 04:15 PM

सबसे पहले आप अपने शरीर के बारे मे बताये

Bholu · 13-05-2011, 04:20 PM

एक समय चुनो सुबह का या शाम का बैसे जहाँ तक हो सके सुबह का

Bholu · 13-05-2011, 04:35 PM

एक निशिचत समय चुने बाद मे ये जान ले की कसरत करते समय खाना 4 घण्टे पहले ही बन्द कर दे और पानी सिर्फ कसरत करने से पहले पीये

Bholu · 13-05-2011, 04:39 PM

और जब कसरत पूरी हो जाये तो आधा घण्टे बाद पानी पीये और अगर नहाना है तो 1 धण्टे बाद

dipu · 13-05-2011, 04:46 PM

Good job done

Bholu · 13-05-2011, 04:56 PM

Quote:

Originally Posted by dipu

good job done

thank's bro

Bholu · 15-05-2011, 11:04 PM

मित्र अब आगे शुरूआत कर ते है
सबसे पहले जैसे उठो तो माँ बाबा के और भगबान के दर्शन करो क्यो कि अच्छे चेहरे दिन बना देते है

Bholu · 15-05-2011, 11:07 PM

और फिर कुल्ला करके लौटा भरके ठन्डा पानी पीयो और फ्रैस होने के बाद थोडी देर टहले जिससे शरीर की इन्द्रियो मै थोडा खुलापन आये

Ranveer · 11-07-2011, 03:59 PM

जानकारी अच्छी है ......

13-05-2011, 04:13 PM	#1
Bholu Special Member Join Date: Nov 2010 Posts: 4,760 Rep Power: 26	आओ बॉडी बनायेँ मित्रो आओ आपको घर मेँ ही जिम जाने का आनन्द देता हूँ __________________ Gaurav kumar Gaurav

13-05-2011, 04:15 PM	#2
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13-05-2011, 04:20 PM	#3
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13-05-2011, 04:35 PM	#4
Bholu Special Member Join Date: Nov 2010 Posts: 4,760 Rep Power: 26	Re: आओ बॉडी बनायेँ एक निशिचत समय चुने बाद मे ये जान ले की कसरत करते समय खाना 4 घण्टे पहले ही बन्द कर दे और पानी सिर्फ कसरत करने से पहले पीये __________________ Gaurav kumar Gaurav Last edited by Bholu; 13-05-2011 at 04:40 PM.

13-05-2011, 04:39 PM	#5
Bholu Special Member Join Date: Nov 2010 Posts: 4,760 Rep Power: 26	Re: आओ बॉडी बनायेँ और जब कसरत पूरी हो जाये तो आधा घण्टे बाद पानी पीये और अगर नहाना है तो 1 धण्टे बाद __________________ Gaurav kumar Gaurav

13-05-2011, 04:46 PM	#6
dipu VIP Member Join Date: May 2011 Location: Rohtak (heart of haryana) Posts: 10,193 Rep Power: 90	Re: आओ बॉडी बनायेँ Good job done __________________ Forum Rules शिक्षा और नौकरियों से जुडी ख़बरें पढाई से सम्बंधित समस्याओं का हल Disclamer :- All the My Post are Free Available On INTERNET Posted By Somebody Else, I'm Not VIOLATING Any COPYRIGHTED LAW. If Anything Is Against LAW, Please Notify So That It Can Be Removed.

15-05-2011, 11:04 PM	#8
Bholu Special Member Join Date: Nov 2010 Posts: 4,760 Rep Power: 26	Re: आओ बॉडी बनायेँ मित्र अब आगे शुरूआत कर ते है सबसे पहले जैसे उठो तो माँ बाबा के और भगबान के दर्शन करो क्यो कि अच्छे चेहरे दिन बना देते है

15-05-2011, 11:07 PM	#9
Bholu Special Member Join Date: Nov 2010 Posts: 4,760 Rep Power: 26	Re: आओ बॉडी बनायेँ और फिर कुल्ला करके लौटा भरके ठन्डा पानी पीयो और फ्रैस होने के बाद थोडी देर टहले जिससे शरीर की इन्द्रियो मै थोडा खुलापन आये

11-07-2011, 03:59 PM	#10
Ranveer Senior Member Join Date: Feb 2011 Location: खानाबदोश Posts: 669 Rep Power: 26	Re: आओ बॉडी बनायेँ जानकारी अच्छी है ...... __________________ ये दिल तो किसी और ही देश का परिंदा है दोस्तों ...सीने में रहता है , मगर बस में नहीं ...