दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाण &

dipu · 01-08-2011, 05:08 PM

जल्दी से जल्दी पद, पैसा और प्रतिष्ठा पाने की अंधी दौड़ में आधुनिक मनुष्य कई अनचाही टेंशनों की भूल-भुलैया में घिरता जा रहा है। जिसे पाने के लिये वह अपने मन का सुकून और तन का स्वास्थ्य गंवा बैठता है, उसे पाकर भी वह उसका सुख नहीं उठा पाता। क्योंकि किसी भी प्रकार का सुख भोगने के लिये इंसान का चिंता रहित यानी कि टेंशन फ्री होना बेहद जरूरी है।

यहां हम दे रहे हैं कुछ ऐसे बेहद कारगर यानी कि 100 फीसदी असरदार उपाय जो हर हाल में हर तरह के मानसिक और शारीरिक तनाव को नियंत्रित करके धीरे-धीरे जड़ से मिटा देते हैं। मन उदास-अशांत हो...तुरंत करें ये 5 काम...

1. खुल कर करें मेल-मिलाप

अक्सर देखने में आता है कि व्यक्ति काम की अधिकता और व्यस्तता के कारण परिवार और मित्रों के साथ के लिये भी वक्त नहीं निकाल पाता।

होना यह चाहिये कि प्रतिदिन, चाहे आधा घंटा ही सही पर अपने प्रियजनों के लिये वक्त अवश्य निकालना चाहिये। अपनों के साथ अपने सुख-दु:ख बांटने से तनाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

2. संगीत में स्नान

संगीत को सिर्फ मनोरंजन मानना बहुत बड़ी भूल है। संगीत सिर्फ कला ही नहीं वह ध्यान, चिकित्सा पद्धति और आध्यात्मिक साधना सब कुछ एक साथ है। प्रतिदिन 20 से 30 मिनट तक कोई अच्चा संगीत अवश्य सुने। संगीत ऐसा हो जो आपके दिमाग से विचारों की उथल-पुथल को शांत करके आपको गहरे मौन और ध्यान की गहराइयों में पहुंचा सके।

3. आसन और व्यायाम

सामान्य व्यायाम में उठक-बैठक, घूमना, दौडऩा, रस्सी कूदना, दंड लगाना...आदि आते हैं, जबकि आसनों के द्वारा शरीर के सूक्ष्म और अंदरुनी अंगों का व्यायाम होता है। दोनों ही बेहद जरूरी हैं। आसन-व्यायाम को अपने डेली रुटीन में शामिल किये बगैर आपकी पूर्ण स्वास्थय की इच्छा कभी भी पूरी नहीं हो पाएगी।

4. फिल्म देखना/ पुस्तक पढऩा

सकारात्मक विषयों पर बनी फीचर फिल्मों को देखकर स्वस्थ मनोरंजन करना भी तनाव को घटाने का अच्छा विकल्प है। इसके अतिरिक्क किसी अच्छी पुस्तक को पढऩा भी दिमाग के लिये पाष्टिक खुराक का काम करता है।

5. मेडिटेशन

अगर कहा जाए कि संसार की अधिकांश समस्याओं को सिर्फ ध्यान के बल पर ठीक किया जा सकता है तो इसमें कोई भी अतिशयोक्ति नहीं है। नियमित ध्यान के अभ्यास से व्यक्ति में इंसानियत और मानवीयता के सद्गुणों का जन्म होता है। ध्यान से मानसिक तनाव को दूर करना सबसे अधिक कारगर और अचूक उपाय है।

Nitikesh · 01-08-2011, 07:43 PM

तनाव को खत्म करने का ये अच्छा उपाय है.
धन्यवाद

Bhuwan · 01-08-2011, 10:45 PM

बहुत बहुत धन्यवाद मित्र इस अनुपम स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारी के लिए.

dipu · 02-08-2011, 02:20 PM

thanks for reply

pankaj bedrdi · 04-08-2011, 11:21 PM

bahut acha bhai lage raho

dipu · 07-08-2011, 10:21 PM

Quote:

Originally Posted by pankaj bedrdi

bahut acha bhai lage raho

शुक्रिया

abhisays · 09-08-2011, 09:09 AM

काफी अच्छी और उपयोगी जानकारी है.

dipu · 10-08-2011, 03:53 PM

Quote:

Originally Posted by abhisays

काफी अच्छी और उपयोगी जानकारी है.

sagar - · 17-09-2011, 05:36 PM

काफी अच्छी जानकारी दी मित्र

~VIKRAM~ · 18-09-2011, 01:09 PM

दिमागी तनाव आप के sochne-samjhne की शक्ति को कम कर देता है | अकेलापन इसे और बढ़ता है औंउन बातों को सोच कर और तनाव देता है | अपने आप को व्यस्त आप दिन तक रख सकते है पर रात में ऐसे दिमागी तनाव से सम्बंधित बाते अति तीब्र गति से दिमाग में चलते है | कोई भी दवा आप को उस तनाव से दूर करने में सहायक नहीं होती आप को उस समस्या को स्वयं दूर करना होगा |हो सके तो अपने घनिष्ट मित्रों से जो आप की समस्या को समझ सके उसका मजाक न बनाये उससे या फिर किसी मनोचिकित्सक से अपनी समस्या के बारे में consult करे ! याद रखे उस समस्या से आप को खुद बहार निकलने की कोसिस करनी पड़ेगी आप को चिकित्सक भी केवल सलाह दे सकता है अमल आप को स्वयम करना है

01-08-2011, 05:08 PM	#1
dipu VIP Member Join Date: May 2011 Location: Rohtak (heart of haryana) Posts: 10,193 Rep Power: 91	दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाण & जल्दी से जल्दी पद, पैसा और प्रतिष्ठा पाने की अंधी दौड़ में आधुनिक मनुष्य कई अनचाही टेंशनों की भूल-भुलैया में घिरता जा रहा है। जिसे पाने के लिये वह अपने मन का सुकून और तन का स्वास्थ्य गंवा बैठता है, उसे पाकर भी वह उसका सुख नहीं उठा पाता। क्योंकि किसी भी प्रकार का सुख भोगने के लिये इंसान का चिंता रहित यानी कि टेंशन फ्री होना बेहद जरूरी है। यहां हम दे रहे हैं कुछ ऐसे बेहद कारगर यानी कि 100 फीसदी असरदार उपाय जो हर हाल में हर तरह के मानसिक और शारीरिक तनाव को नियंत्रित करके धीरे-धीरे जड़ से मिटा देते हैं। मन उदास-अशांत हो...तुरंत करें ये 5 काम... 1. खुल कर करें मेल-मिलाप अक्सर देखने में आता है कि व्यक्ति काम की अधिकता और व्यस्तता के कारण परिवार और मित्रों के साथ के लिये भी वक्त नहीं निकाल पाता। होना यह चाहिये कि प्रतिदिन, चाहे आधा घंटा ही सही पर अपने प्रियजनों के लिये वक्त अवश्य निकालना चाहिये। अपनों के साथ अपने सुख-दु:ख बांटने से तनाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है। 2. संगीत में स्नान संगीत को सिर्फ मनोरंजन मानना बहुत बड़ी भूल है। संगीत सिर्फ कला ही नहीं वह ध्यान, चिकित्सा पद्धति और आध्यात्मिक साधना सब कुछ एक साथ है। प्रतिदिन 20 से 30 मिनट तक कोई अच्चा संगीत अवश्य सुने। संगीत ऐसा हो जो आपके दिमाग से विचारों की उथल-पुथल को शांत करके आपको गहरे मौन और ध्यान की गहराइयों में पहुंचा सके। 3. आसन और व्यायाम सामान्य व्यायाम में उठक-बैठक, घूमना, दौडऩा, रस्सी कूदना, दंड लगाना...आदि आते हैं, जबकि आसनों के द्वारा शरीर के सूक्ष्म और अंदरुनी अंगों का व्यायाम होता है। दोनों ही बेहद जरूरी हैं। आसन-व्यायाम को अपने डेली रुटीन में शामिल किये बगैर आपकी पूर्ण स्वास्थय की इच्छा कभी भी पूरी नहीं हो पाएगी। 4. फिल्म देखना/ पुस्तक पढऩा सकारात्मक विषयों पर बनी फीचर फिल्मों को देखकर स्वस्थ मनोरंजन करना भी तनाव को घटाने का अच्छा विकल्प है। इसके अतिरिक्क किसी अच्छी पुस्तक को पढऩा भी दिमाग के लिये पाष्टिक खुराक का काम करता है। 5. मेडिटेशन अगर कहा जाए कि संसार की अधिकांश समस्याओं को सिर्फ ध्यान के बल पर ठीक किया जा सकता है तो इसमें कोई भी अतिशयोक्ति नहीं है। नियमित ध्यान के अभ्यास से व्यक्ति में इंसानियत और मानवीयता के सद्गुणों का जन्म होता है। ध्यान से मानसिक तनाव को दूर करना सबसे अधिक कारगर और अचूक उपाय है। __________________ Forum Rules शिक्षा और नौकरियों से जुडी ख़बरें पढाई से सम्बंधित समस्याओं का हल Disclamer :- All the My Post are Free Available On INTERNET Posted By Somebody Else, I'm Not VIOLATING Any COPYRIGHTED LAW. If Anything Is Against LAW, Please Notify So That It Can Be Removed.

01-08-2011, 07:43 PM	#2
Nitikesh Diligent Member Join Date: Nov 2010 Location: vadodara Posts: 1,424 Rep Power: 21	Re: दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाé तनाव को खत्म करने का ये अच्छा उपाय है. धन्यवाद __________________ The world suffers a lot. Not because of the violence of bad people, But because of the silence of good people! Support Anna Hazare fight against corruption... Notice:->All the stuff which are posted by me not my own property.These are collecting from another sites or forums.

01-08-2011, 10:45 PM	#3
Bhuwan Senior Member Join Date: Feb 2011 Location: Rudrapur Posts: 373 Rep Power: 17	Re: दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाé बहुत बहुत धन्यवाद मित्र इस अनुपम स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारी के लिए.

02-08-2011, 02:20 PM	#4
dipu VIP Member Join Date: May 2011 Location: Rohtak (heart of haryana) Posts: 10,193 Rep Power: 91	Re: दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाé thanks for reply __________________ Forum Rules शिक्षा और नौकरियों से जुडी ख़बरें पढाई से सम्बंधित समस्याओं का हल Disclamer :- All the My Post are Free Available On INTERNET Posted By Somebody Else, I'm Not VIOLATING Any COPYRIGHTED LAW. If Anything Is Against LAW, Please Notify So That It Can Be Removed.

04-08-2011, 11:21 PM	#5
pankaj bedrdi Exclusive Member Join Date: Nov 2010 Location: ढुढते रह जाओगेँ Posts: 5,379 Rep Power: 33	Re: दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाé bahut acha bhai lage raho __________________ ईश्वर का दिया कभी 'अल्प' नहीं होता,जो टूट जाये वो 'संकल्प' नहीं होता,हार को लक्ष्य से दूर ही रखना,क्यूंकि जीत का कोई 'विकल्प' नहीं होता.

09-08-2011, 09:09 AM	#7
abhisays Administrator Join Date: Dec 2009 Location: Bangalore Posts: 16,772 Rep Power: 137	Re: दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाé काफी अच्छी और उपयोगी जानकारी है. __________________ अब माई हिंदी फोरम, फेसबुक पर भी है. https://www.facebook.com/hindiforum

17-09-2011, 05:36 PM	#9
sagar - Exclusive Member Join Date: Feb 2011 Posts: 5,528 Rep Power: 41	Re: दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाé काफी अच्छी जानकारी दी मित्र

18-09-2011, 01:09 PM	#10
~VIKRAM~ Senior Member Join Date: Nov 2010 Location: KANPUR Posts: 555 Rep Power: 24	Re: दिमागी तनाव जड़ से नष्ट कर देंगे ये 5 रामबाé दिमागी तनाव आप के sochne-samjhne की शक्ति को कम कर देता है \| अकेलापन इसे और बढ़ता है औंउन बातों को सोच कर और तनाव देता है \| अपने आप को व्यस्त आप दिन तक रख सकते है पर रात में ऐसे दिमागी तनाव से सम्बंधित बाते अति तीब्र गति से दिमाग में चलते है \| कोई भी दवा आप को उस तनाव से दूर करने में सहायक नहीं होती आप को उस समस्या को स्वयं दूर करना होगा \|हो सके तो अपने घनिष्ट मित्रों से जो आप की समस्या को समझ सके उसका मजाक न बनाये उससे या फिर किसी मनोचिकित्सक से अपनी समस्या के बारे में consult करे ! याद रखे उस समस्या से आप को खुद बहार निकलने की कोसिस करनी पड़ेगी आप को चिकित्सक भी केवल सलाह दे सकता है अमल आप को स्वयम करना है __________________ रोते-रोते हँसना सीखो ....! खुद हँसों औरों को भी हँसाओ, गम को जिन्दगी से दूर भगाओ,क्यों की हँसना ही जिन्दगी है \| Read Forum Rules./Do not Spam./Respect Other members.