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16-07-2014, 09:33 AM | #1 |
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बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
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मैं क़तरा होकर भी तूफां से जंग लेता हूं ! मेरा बचना समंदर की जिम्मेदारी है !! दुआ करो कि सलामत रहे मेरी हिम्मत ! यह एक चिराग कई आंधियों पर भारी है !! |
16-07-2014, 09:34 AM | #2 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
आजकल सभी लोगों की लाइफ इतनी बिजी हो गई है कि वे अपनी हेल्थ की ओर ध्यान ही नहीं दे पा रहे हैं। इसके कारण उन्हें कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ रहा है, जिनमें से सबसे आम समस्या है पेट बढ़ने यानी मोटापे की। इससे लोग अक्सर परेशान रहते हैं और पेट कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं, लेकिन सबसे पहले यह जानने की जरूरत है कि पेट निकलने के क्या कारण हैं। तो चलिए हम आपको बताने जा रहे हैं इसके कारण और इस समस्या से छुटकारा पाने के आसान उपाय।
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16-07-2014, 09:37 AM | #3 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
इन कारणों से बढ़ रहा मोटापा... - आजकल लोग शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं। वो सिर्फ टीवी व कम्प्यूटर के आगे घंटों तक बैठे रहते हैं। इसके कारण उनमें मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है। - लोग घर का खाना खाने की जगह जंक फूड व बाहर का खाना अधिक खा रहे हैं। कुछ लोग समय की कमी के कारण तो कुछ स्वाद के चलते इनका सेवन कर रहे हैं, जिसके कारण मोटापा बढ़ रहा है।
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16-07-2014, 09:37 AM | #4 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
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16-07-2014, 09:38 AM | #5 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
- भागदौड़ की जिंदगी में लोगों के पास इतना भी समय नहीं कि वो एक्सरसाइज के लिए समय निकाल सकें। नतीजतन मोटापा बढ़ता जा रहा है। - कुछ लोग भूख से ज्यादा खा लेते हैं, तो कुछ डाइटिंग के चक्कर में ठीक से खाना नहीं खाते। इसके कारण मोटापे की समस्या पैदा होती है। - कई बार लोग जरूरत से ज्यादा तनाव ले लेते हैं। तनाव व अवसाद जैसी समस्या मोटापे को बढ़ाती हैं।
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16-07-2014, 09:38 AM | #6 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
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16-07-2014, 09:42 AM | #7 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
धनुरासन... पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। दोनों पैर आपस में एक-दूसरे से जुड़े रहें। दोनों पैरों को घुटनों से मोड़ें। घुटनों और पंजों के बीच में एक फुट का अंतर रखकर दोनों पैरों के टखनों को हाथों से पकड़ें। हाथों के सहारे दोनों पैरों के घुटने, जांघ और धड़ को सुविधानुसार ऊपर उठाएं। सांस को सहज रखें। इस स्थिति में कुछ देर रुक कर वापस पहले वाली स्थिति में आएं।
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16-07-2014, 09:43 AM | #8 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
भुजंगासन... भुजंग को इंग्लिश में कोबरा कहते हैं। यह आसन फन फैलाए एक सांप जैसा पॉस्चर बनाता है, इसलिए इसका नाम भुजंगासन रखा गया है। इसके लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। अब दोनों हाथ के सहारे शरीर के कमर से ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं, लेकिन कोहनी आपकी मुड़ी होनी चाहिए। हथेली खुली और जमीन पर फैली हो। अब शरीर के बाकी हिस्सों को बिना हिलाए-डुलाए चेहरे को बिल्कुल ऊपर की ओर करें। कुछ समय के लिए इसी पॉस्चर में रहें।
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16-07-2014, 11:17 AM | #9 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
बढ़ते पेट को कम करने के लिए आपने बहुत अच्छी जानकारी दी है ,धन्यवाद मित्र
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06-11-2014, 02:30 PM | #10 |
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Re: बढ़ते पेट को कम करने के लिए tips
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Do exercise daily and take healthy food and strictly avoid oily food. |
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